英国派茉斯舞动美腿攻略

美腿攻略3直迎小麻烦，别让双腿“见光死”

子症目标腿粗且肉很结实

冲锋目标纤细双腿，我要玲珑曲线

挑战难度★★★★★

腿粗，或是腿上有疤，或是腿形不好，有着这些大麻烦的女孩即使在三伏天还穿着牛仔裤，仿佛她的腿成了“见光死”。要拔高她们处于零度值的美腿信心，挑战难度颇高，且看我们如何知难而上。

最好在沐浴之后，趁身体发热的时候使用palmers派茉斯美体产品做按摩，用手心向上拍打腿部皮肤，向上拍打有利于乳液渗皮紧肤中，产生紧实的功效。

现在，很多产品都配有按摩的手法，甚至还有按摩板、按摩轮、按摩器等，使其功效加倍发挥。

在家里、办公室里，或者是爬楼梯的时候，站在一个台阶上，前脚掌着地，踮脚尖，脚跟一上一下往上提，这样可以拉伸小腿肌肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

背靠墙下蹲，大腿跟地面平行，每天练习10组，可以塑造大腿线条。