元旦瘦腿6妙法快速赶走腿部肥肉

四、瘦腿妙法用咖啡按摩

材料咖啡粉适量、按摩油适量。

方法将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

五、瘦腿妙法刺激腿肚

刺激腿肚可以让腿细2—3cm，解决腿部浮肿问题，通过按摩腿肚，使血液循环顺畅，使肌肤更美。

1.脸朝上躺着进行早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

2.坐在椅子上进行将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在休息时进行也能取得不错的效果。

六、瘦腿妙法抬脚后跟、靠墙下蹲

坐着抬脚后跟端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。

蹲坐姿势两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。