自我诊断九种白领常见病

慢性胃炎

症状没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法吃适量胃药并充分注意休息。

注意加强预防

1.慢慢咀嚼食物。

2.不偏食，吸取均衡营养。

3.减缓压力。

4.避免精神紧张。

5.戒烟戒酒。

便秘

症状若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘。若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法

1.多吃蔬菜，吸收食物纤维。

2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。

3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。