操控女人健康的三种激素

第6~13天

激素含量雌激素含有量不断增长，体力精力非常充沛。

运动的作用你自己能发现，这一阶段进行体育运动的兴致和积极性有所提高。你就积极地锻炼身体吧。它有助于你的情绪变佳。

理想的运动项目加强健身活动和提高你的耐久力。身体锻炼的时间可比月经周期其他时期长一些，适宜从事耐力运动。骑自行车、慢跑或步行是理想的运动项目。

第13~15天

激素含量雌激素含有量达到最高峰。孕酮也慢慢地增长，睾丸激素也达到最高值。

运动的作用体内的睾丸激素含量高，加强锻炼的理想时机。

理想的运动项目这一阶段是女性增强和紧实身体肌肉的最佳时机。不妨练习举重或举哑铃。