操控女人健康的三种激素
导读：认识到激素对身心的影响，就可以做好充分准备，及时采取相应的防范对策，并按照月经周期的激素变化规律来养生健身瘦身和美体。
第15~28天
激素含量雌激素含有量稍微下降。孕酮含量继续增长，出现经前不适症状（如头痛和疲乏）。
运动的作用在这一阶段积极地进行活动，会使经前的不适症状和身心压力迅速消失。
理想的运动项目隔天进行一次耐力性锻炼，如慢跑、骑自行车。
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第15~28天
激素含量雌激素含有量稍微下降。孕酮含量继续增长，出现经前不适症状（如头痛和疲乏）。
运动的作用在这一阶段积极地进行活动，会使经前的不适症状和身心压力迅速消失。
理想的运动项目隔天进行一次耐力性锻炼，如慢跑、骑自行车。
