操控女人健康的三种激素

掌握激素规律定制美丽规划

你在锻炼身体之前是否会制定一个科学周密的计划?如果还没有，那么不妨让这个计划更加准确无误和行之有效。根据月经周期激素的变化规律来制定运动项目，会使你倾听到来自身体内在的美丽指令，让你的运动更加积极和愉悦，也更加富有成效。

第1~5天

激素含量雌激素和孕酮含有量低。

运动的作用有些女性会出现腹部痉挛现象。医学研究发现，经常活动的女性，很少发生腹部痉挛的症状，在行经期也会感到精力充沛。

理想的运动项目选择合适的运动项目，如游泳、散步或进行放松性锻炼活动，如太极拳或瑜伽。