12条妙方让女人美丽又健康

导读：一项针对3万名女人的调查显示，那些每天至少有一餐完全进食谷类食品黑麦或其他全麦食物的人死于心脏病的可能性比那些极少食用麦类食物的人要小得多。

2、免乘电梯

国家医疗健康研究中心的研究表明，在疾病多发季节里，在像电梯这样狭小、拥挤的空间里总是充满了病菌，而若以爬楼梯取代乘电梯的话，你就能减少和别人的接近，从而减少染上病菌的危险。