12条妙方让女人美丽又健康

7、亲近龙虾

一项最新研究结果表明，鱼，马铃薯，甲壳类水生动物如牡蛎、龙虾等食物含有丰富的维生素b6、多多食用能够很好地消除沮丧、暴躁易怒等情绪。

长期效益在食用含有丰富维生素b6的食物时，人们同时还能摄取到足够的b12、从而使患老年痴呆症的可能性减少4倍。