4大营养可把感冒拦住

富含维生素a的食物

儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏vita是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含vita的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为vita是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，vita可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含vita的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服vita制剂，婴儿每日1，500—3，000单位，年长儿每日3，000—5，000单位。

富含锌的食物

研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是