4款美味又营养的减肥食谱

功效香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

减肥菜谱3.枸杞烧鲫鱼

原料鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制作方法（1）将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末。

（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻。

（3）投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。

功效枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

减肥菜谱4.木耳豆腐汤

原料黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

制作方法（1）先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。

（2）将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇