5位专家支出的减肥秘技

5.“我不考虑任何减肥禁忌的食品。”

专家乔伊鲍尔简介纽约一家营养咨询中心的所有者。多产的健康书籍作家，近年的作品包括《90/10减肥计划》、《营养指南》

她的日常运动在家里进行每周3到4次，每次45分钟的跑步机运动。

减肥秘技90%定律。“如果你的饮食达到90%的健康，那么你偶尔吃多一点不会有大问题，不要超过250卡路里就行了。”

不能不吃饭。“通常我在午餐时间也必须工作，为了使自己正常饮食，我从家里带了便当放在茶水间的冰箱里。如果实在太紧急，我会吃一些果仁来充饥。”