6大食谱排便又减肥

5、凤梨酵素饮

材料凤梨醋20cc，液体酵素30cc，寡糖20cc，冷开水500cc。

作法将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

建议一天1~2次。

口感味道酸甜。

注意凤梨的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。

凤梨醋小档案

凤梨具有特强的分解，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食物，并代谢废物。

6、牛蒡清肠汁

材料牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。

作法将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。

建议每天空腹喝1次。

口感喝起微涩，具一点酸味。

注意牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

牛蒡小档案

牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。