6式全身轻松减肥瑜伽塑造玲珑曲线

6式全身轻松减肥瑜伽塑造玲珑曲线。

减肥瑜伽第1式瘦手臂瑜伽

步骤1首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平衡，手掌心向外。

步骤2以手肘向后画圈，重复10次。

注意做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助瘦手臂，还可助健胸。

减肥瑜伽第2式丰胸瑜伽

步骤1两臂移至胸前，两个手掌掌心合拢。

步骤2吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

步骤3贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身。

注意该瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，丰胸效果很明显。