7大科学有效减肥方法全面禁绝肥胖基因

复胖因子1停滞期＝放弃期

“我这么努力、这么拼命，却在瘦了4千克后，体重计就像坏掉般，动也不动了，老天呀。难道我的命运就是当一辈子的胖子吗。？”

很多在难熬的停滞期放弃的美眉，结果通常就是迈向复胖之路。

其实不管增重、减重，都会有停滞期，特别是在减重约4千克时，容易出现第1次停滞期，这时只要遵照原来步伐，继续执行瘦身计划，不出两三个礼拜，就能成功克服啦。

修正法——接纳停滞期

在开始减重前，就要有必定会碰到停滞期的认识，只要持续原本多运动、控制热量的模式，用耐心跟它拼下去，就能得到成功的果实啦。

复胖因子2疯狂节食的激烈瘦身法

“后天就是老公的生日会，为了让他耳目一新，我一定要在这两天内瘦5千克，所以我只能使出绝招，不吃。不吃。不吃。”

为了快速减肥，过度减少热量摄取，反而更容易导致复胖。这是因为当热量摄取少于基础代谢，身体会发出警讯，为了活命，只好再降低身体基础代谢热量，结果，身体的消耗热量能力下降，一旦稍微吃多一点或恢复从前饮食，保证你马上复胖。