7招享受美食减肥效果不打折

捕捉食欲的踪迹

你应该可以了解自己食欲的踪迹吧？好的，如果下午的时候，这条蛇会出来捣乱的话，那你就在那时候吃一点想吃的东西。第二天同一个时刻，少吃一点。逐渐将贪婪的胃口缩小些，再缩小些。

每隔4到5个小时进食

是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。而且，你不会感觉到饥饿，食欲出来肆虐的时候也就少了许多。

始终处于“充分有水”的状态中

有时候人们会把渴当成饿。每天8杯水不但能让你水灵灵，而且还能让你少吃点。

同类食物，购买低脂的那一种

如果食欲是那样的无可压制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……