7款减肥食谱润肺排毒抗雾霾

四、强身排毒——杏鲍菇炒木耳

杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。木耳可以清除体内垃圾，常吃对身体很有好处哦。

原料腊肉半条，杏鲍菇1个、木耳1小把、胡萝卜1根、青蒜3棵、生抽、鸡粉、蚝油半汤匙。

做法木耳洗净浸泡3小时。腊肉切片蒸熟。杏鲍菇、胡萝卜切片，青蒜切段。热油锅，下腊肉略炒，放入杏鲍菇、木耳翻炒。然后再下胡萝卜翻炒至熟，最后放入青蒜。蚝油、生抽调味，即可出锅。

五、懒妹除尘菜——凉拌黑木耳

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。到了秋季后，空气污染指数直线上升，环境较差，木耳可以作为必备家常菜之一，作为想速速解决肚子的懒妹子，也是一道既快速又健康的佳肴。

原料木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖，食油。