8大饮食诀窍击退赘肉

6、多闻食物香气

美国著名医生艾伦。赫希通过长期研究证实，闻食品的味道能使人减肥。他在治疗许多失去嗅觉的病人的过程中发现一旦这些病人失去嗅觉，他们的体重会增加10至20磅。

于是他对18岁到55岁超重的人进行观察研究，让他们饭前闻某种食物的味道并吸入这种食物的芳香分子，效果令人十分惊奇短时间内这些参加者平均每人减掉了30磅。

7、别让自己闲着

有句俗语叫方便的机会引起偷盗”，无所事事和将食物置放在伸手可及之处会勾起人的食欲，当你闲着无聊的时候，不妨做做家务或转移注意力到学习上去。

做家务不但令家居整洁，而且也可消耗掉许多热量。而学习新知识，读书看报，绘画绣花等脑力劳动也可达到瘦身的目的，曾有一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质就越多。