7种姿势最伤身好姿势护内脏

7种坏姿势最伤身

“我每次在餐馆、车上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他们你们知道自己的身体正承受怎样的痛苦吗？”美国芝加哥脊柱治疗师理查德。阿兰特忧虑地说，“久坐、缺乏运动、懒散等原因，使得现代人的各种姿势越来越不正确。”他总结出日常生活中最常见、危害最大的几种坏姿势。

工作弓背伸头最伤身体。几乎所有人在电脑前的坐姿都是错误的弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时。这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。

正确姿势选择高度、后背角度可调节的座椅。显示器别离座位太近或太远。坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角。有意识地将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

看电视瘫坐影响呼吸和消化。康复医学专家白玉龙表示“懒洋洋地坐在沙发里，身体看似得到放松，其实这样不仅挤压内脏的生存空间，还易导致腰肌劳损。”

正确姿势选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫。如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立、服帖。