9种运动打败肥肉没商量

7.跳绳每半小时消耗热量400卡，跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

8.自行车每半小时消耗热量330卡，骑自行车对心肺、腿十分有利。

9.篮球每半小时消耗热量250卡，篮球可增强灵活性，加强心肺功能。

总结冬季采用运动减肥对很多人来说确实是件很困难的事情，但是如果你想要减肥的话，就必须有足够的信念和毅力，运动减肥是最佳的减肥方式。