DIY药膳减肥餐不用节食瘦5斤

莲子百合汤

原料莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。

做法

（1）把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。

（2）将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

（3）武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

（4）食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

功效益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

三色糯米饭

原料红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。