按三个穴让你底气十足

足三里

足三里既能补脾胃之气，又能补元气。用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20～30分钟，可以经常灸它。不方便艾灸的人可常按揉此穴。

足三里怎么找？

我有两个方法。第一个方法正坐着的时候，小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指（中指）。第二个方法站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指间所指的地方就是足三里。

小贴士“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

按摩气海、膻中、足三里补气的这个方法，可作为养生保健的基本方法。便秘、排尿困难、免疫力低下等问题也可以用这三个穴作为日常保健。