保健从头开始

早晚梳梳，头皮发热为佳

对于很多生活忙碌的人来说，梳头是一个再简单不过的保健方法了。像我们以前用的木梳就是一个很好的工具。

具体方法为由前额向后梳，力度适中，动作缓慢柔和，梳100次为一回，每天早晨梳2-5回，晚上可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。梳齿宜圆滑。工作闲暇时间亦可进行，但切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。所用梳子宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成。若工作之余没有梳子，可用手指代替梳子，从发际前的印堂穴中线往后按压头皮，同样可以起到通经活络、提神醒脑的作用。

坚持梳头能缓解头痛

根据自身体质和状况，有重点地梳理。

容易感冒的，可着重梳正面专门抵御风寒的膀胱经，也可用梳子梳颈部的大椎穴，预防感冒。经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅能缓解头晕、头痛，还会越梳越精神。胃肠不好的，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

身体健康从疏通头部经络开始，梳头则是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯，长期坚持，有助提高免疫力，能远离疾病困扰。