必知16个一天最佳健康时刻
导读：剑桥大学三一学院生理学专家安德鲁?默里说“身体中的葡萄糖供应很有限，到早晨时，已经几乎用光，会导致大脑无法正常工作。
21时30分准备上床睡觉
韦恩表示，“睡眠保健”要求人们养成良好的睡眠习惯，在上床睡觉前1小时尽量“松掉发条”，在平静环境中放松身心。他说“一般人需要7—8小时睡眠。每天应按时入睡按时起床，养成这种习惯需要3周的时间，但是绝对值得。
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21时30分准备上床睡觉
韦恩表示，“睡眠保健”要求人们养成良好的睡眠习惯，在上床睡觉前1小时尽量“松掉发条”，在平静环境中放松身心。他说“一般人需要7—8小时睡眠。每天应按时入睡按时起床，养成这种习惯需要3周的时间，但是绝对值得。
