别样瘦身碳酸水减肥法

part3碳酸水的完美饮食搭配

除了懂得于餐前或进食途中饮用碳酸水抑制食欲之外，你也可以在一天的饮食中养成这些习惯，那么你的减肥计划功效将会更显着、同时也会让身体更加健康。

清晨碳酸水，丰富你的早餐

在清晨醒过来，喝过碳酸水之后，丰富的早餐是必要的，它可以让你更有精神，若你不吃早餐，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生脂肪，还会使你终日昏昏沉沉。

进食间搭配碳酸水减少主食量

以小饭碗一碗（110克）为限，面包则是以六片装的一片为限。营养师建议将110克的米饭填入饭碗中，请用眼睛打量并牢记分量的多寡。

而其它面食量的主食，也可以在食用前，先行规划食用的量，就可以更容易控制摄取的热量了。