别让玩手机变成被手机玩

专家建议如果在腱鞘炎发作初期，症状表现不是很强烈的时候，减少手指的劳作，同时使用一些活血化淤的药膏贴敷，并稍加按摩，症状也会得到缓解。

此外，在病情初期或缓解期，应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可将拇指向指背方向牵拉。若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎，可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连，促进症状缓解。

即使没有发病，在日常生活中也要多加注意，防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重。连续玩手机后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。

第三宗罪手机眼

接诊医生中山大学副专家、眼科学