不吃药减肥最快秘籍
导读：正确的营养搭配-主食占一半是必须的(糖分是脂肪代谢必须的化学成分)，蛋白质蔬菜等占一半正确的量-八九成饱最好，七成饱可能有点苛刻，能做到更好。
运动，最重要的是坚持
有时间有物质能力就去健身房，次卡就够用，年卡大部分都浪费了。一周两次足够。
不去健身房的那几天或没时间的，在家里一样可以运动
环境好的小区，快走加慢跑（一周3-5次）
空气不好的，干脆就在家里，不怕影响楼下的，一张会员卡的钱买个固定自行车，一副可调节哑铃100元左右，一张垫子150元左右。怕影响楼下的连自行车都可以省去。250就搞定）
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