长命百岁有哪10个迹象？

5.脉搏15秒15次。克利夫兰诊所女性心血管中心莱斯利。楚表示，大多数人的静息心率在每分钟60次至100次之间。静息心率越低，身体就越健康。

6.睡觉不打鼾。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一大信号。睡眠呼吸暂停会增加高血压、记忆问题、体重增加和抑郁症等危险。如果出现睡觉打鼾，白天犯困或情绪变化，应及时看医生。

7.更年期后腹部相对平坦。由于激素变化，女性更年期之后往往体重增加，腰围变粗。美国国家衰老研究所一项研究表明，腰围太粗的女性早亡危险增加20%。为了将腰围控制在健康范围（按世卫标准，男性不超过102厘米，女性不超过89厘米），不妨采取措施三大措施1.每周增加2~3次力量训练。2.每天吃1份三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，7份果蔬。3.保证每日热量摄入的25%来自单不饱和脂肪等健康脂肪。

8.血液维生素d水平高。美国《内科医学档案》杂志刊登一项研究发现，每毫升血液中的维生素d含量应保持在30微克以上，但是近80%的美国人不达标。新研究负责人阿迪特。金德表示，维生素d可减少骨质疏松症，也可降低癌症、心脏病及炎症危险。