超低卡教战外食族瘦身术
导读：爱吃御饭团，要记得多摄取蛋白质如果你很喜欢吃便利商店的御饭团，长期下来可能会严重缺乏蛋白质，建议最好还能加颗茶叶蛋或喝1瓶脱脂鲜奶，才能补充蛋白质。
便利超商的低卡饮食建议
低卡餐早餐
1.菜包+豆浆﹦约350卡
2.田园烧肉三明治+低脂优酪乳﹦约340卡
低卡餐午餐
1.荞麦凉面+地中海花园沙拉+低脂鲜乳﹦约450卡
2.大亨堡面包1个+田园沙拉-紫苏梅+原味优酪乳1瓶﹦约445卡
低卡餐晚餐
1.鲔鱼饭团1个+茶叶蛋1颗+脱脂牛奶1瓶﹦约400卡
2.高顿粥1杯+鲜榨苹果泥汁+1瓶玉米1支﹦约477卡
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