超便宜塑料瓶让你在家也能塑形减肥
导读：怎样选择塑料瓶？矿泉水瓶较软，可用于面部。茶饮料硬度适当可万用。碳酸饮料瓶较硬可用于身体。手臂找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个
1、柔软的矿泉水瓶让内侧用力。
2、双腿站直，双手叉腰，在膝盖上方夹上水瓶。将意识集中在大腿内侧。
3、从站直的状态慢慢挺直腰背稍稍下蹲，注意力要集中。下蹲30秒，锻炼大腿，让双腿笔直.
点赞(0)
分享到：
1、柔软的矿泉水瓶让内侧用力。
2、双腿站直，双手叉腰，在膝盖上方夹上水瓶。将意识集中在大腿内侧。
3、从站直的状态慢慢挺直腰背稍稍下蹲，注意力要集中。下蹲30秒，锻炼大腿，让双腿笔直.
