超速燃脂加倍减肥的运动方法

5.瘦人为何长寿?

“民以食为天”一直是中国文化遗产中很重要的人生观，享受美食也是人类生活中的重要乐趣之一。但医学证据显示，上帝创造出来的人类，只适于承受限量的食物，一生以美食为乐而使体重上升的人，会中食物慢性毒而不能健康长寿，不管吃什么解毒或排毒的中西药都不会有效。

目前至少有三种证据，显示动物（含人类）的寿命和食量（体重）成反比。第一，肥胖症的研究显示，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短。相反的，同样身高但体重越轻的不吸烟人士，死亡率越低，寿命越长（因生病而变瘦的人不算）。第二，全世界五十余亿人口中，约有四万个百岁以上的人瑞，而五个人瑞中有四位是女性。发达国家的女性平均寿命约八十岁，比男性平均多五岁，女性的个子和体重通常都比男性轻。第三，数十种动物的实验结果都显示，一生饮食限量但营养不缺的动物，体重较轻但寿命较长。简单地讲，食量少，体重轻，身体较容易躲过食物过重的慢性毒，生大病的机会就较少，故能享长寿。

6.长期营养不足会得癌症?

前面曾说过，肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去一千卡热量，但不管每天减去多少食物热量，最重要的观念是，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低于一千卡。