吃出来的健康魅力

胃

尽管只有少数人才拥有完美的腹部曲线，但是多吃富含纤维素的食物有助于实现你的梦想。低纤维素的食物容易导致便秘，由此引起腹部隆起而影响体态。所以应该多吃纤维素含量高的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和糙米等。

臀部和大腿

拉伸纹容易出现在臀部和大腿处，我们常常把它和体内缺锌联系在一起。但是在臀腿部堆积过多的脂肪也可能导致拉伸纹出现。为了缓解这一现象，我们建议对您的食谱进行一些改进多喝水（至少一天八杯），多吃水果蔬菜（少量多次，一天五次），少吃高热量食物。

关节

关节腔内液体储留过多可引起关节肿胀。这时应减少盐分摄入，多吃胡椒和香草。