储存正能量健康看奥运

网友热晒独家养生食谱

在中医看来，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢，从而产生阴虚内热的症状。在网络上，有网友晒出了一些养生食谱。

生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，用冰糖调味，吃蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。

猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔两三日服食1次。可滋补肝肾、强壮筋骨。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

观赛要有节制，此外，熬夜看比赛者还要注意熬夜时最好吃热的东西。注意保暖，不要让肚子着凉。一定要喝足够多的白开水。若困乏可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。