春季冷热交替更需养生

最近几天春雨绵绵，连太阳也看不见。这个时节，应该如何养生呢？中医认为养生重点是摄养精神。继续春捂防春寒，防止风湿。适当体育运动，提高免疫力。对脾胃进行补益。

冷热交替多喝水缓解不适

面对今春冷热交替的怪现象，在相对湿度高达90%的天气里，防湿防潮、养生保健成了大家关注的热点。专家提醒市民，气温多变容易引发感冒，胃肠道容易产生不适感，多喝水可以起到预防和缓解作用。这样的时节更需保障睡眠，还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。

起居继续春捂

从雨水节气开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。俗话说“春捂秋冻”，通常雨水之前天气寒冷，雨水之后气温有所回升，但常有“倒春寒”。特别对于体弱的人来说，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣物，以免受凉，相反要注意保暖防寒。

除要“夜卧早起”外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动。