春运如何坐火车才更健康

途中饮食健康最重要

乘火车途中多吃碱性食品有利健康

卫生专家告诉，春运列车和长途汽车是消化道和呼吸道疾病高发场所，在长途汽车和列车上，清洁用水一般有限，加之人多拥挤，行动不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常卫生习惯，结果导致染上肠道传染病。

深圳南山区疾病预防控制中心医学陈昭斌对说“出行市民首先要购买来自正规渠道的食品，旅途中不论是结伴同行还是认识的新朋友，共同进餐时都要注意饮食卫生。”

南山区疾病预防控制中心传染科戴传文也提醒市民在列车上吃饭不能过饱，切忌暴饮暴食。口味要清淡，就餐时不喝或少喝酒。戴传文说，乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还应多吃新鲜苹果、刺梨和猕猴桃，以及粗粮等富含维生素的食物，从而起到消除疲劳的作用。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

由于人群聚集，加上通风不畅，列车上容易引发感冒等呼吸道传染病传播。卫生部日前也提醒广大旅客，注意旅途中的休息，不要随地吐痰，感冒患者最好戴口罩，避免传染他人。最好能利用列车到站的机会，下车呼吸新鲜空气。旅客在旅途中如果发现自己有发热、流涕等症状，应及时与列车上相关部门联系，如果您发现与自己同行的人中有如上症状，也应向相关部门报告。