聪明吃美食越吃越瘦

猪柳/牛肉烤饼牛肉烤饼

肥腻度★★★★猪柳卡路里有414、牛肉烤饼就368，脂肪含量分别是19和13克，john「酱汁味浓，肉类份量不少，你试自己拎块猪柳入微波炉叮，油即刻留出来。你说健不健康?」要食可以拣鸡扒烤饼，但要去皮、少汁，不是就408卡路里落肚。

薯仔杂菜沙律

肥腻度★★★薯仔其实不算肥，肥在渠混和惹味的蛋黄酱。

不健康经典鱼柳包/热香饼最好卖的鱼柳包，只有360卡，但脂肪总含量都有16克，因为鱼柳经过油炸。热香饼涂上植物牛油，洒上糖浆，便摄取了580卡路里，「有薯饼、煎猪柳、炒蛋的早晨全餐更肥。」

健康之选

田园沙律沙律虽然低卡，不过要小心选择酱汁，拣千岛酱只会得不偿失，香醋汁是健康首选。

汉堡包其卡路里只有260，脂肪总含量是9克，想饱肚食佢不怕肥。

烟肉蛋汉堡卡路里只有290，又有鸡蛋，脂肪总含量是12克，算是营养均衡。