定期做运动为啥瘦不下来？

许多人可能会遇到这样的问题，明明做了足够多的运动，明明每天都坚持下来了，为什么还是瘦不下来？针对这个问题，研究表明规律运动而瘦不下来可能有以下几个原因

大量剧烈运动规律的生活和运动习惯也不能减轻你的体重的话，那么你极有可能是运动过量了。运动会产生应激激素皮质醇，尽管这是正常现象，但当你的身体长时间处于皮质醇环境中会产生脂肪。

解决方案缩短运动时间，混合多种运动方式，如剧中和体重训练，进行冥想缓解压力也是一种适当的方式。

运动让你食欲大增运动燃烧热量，但也可以产生饥饿。这种“补偿法”让你活动越多，吃得更多。

解决方案研究发现，一小时的剧烈有氧运动抑制食欲的效果要远远超过90分钟的重量训练。这会减少饥饿激素的水平。

错误的运动方式贝德福德大学的体育专家约翰。布鲁尔认为，很多人觉得一去健身房体重就应该开始下降。“事实上没有那么容易，减少1kg的脂肪，你需要消耗约8000卡路里的热量，也就是说跑步80英里才可以减少1kg体重。”