冬季运动减肥更容易成功
导读：于是有些人就在每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性，弄得一发不可收拾。
适合人群对形体塑造要求较高的女性
瘦身效果★★★★
瘦身部分全身
教练提示上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。
热门4动感单车
虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很high。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的dj。可别小看这单车运动，一堂课下来，大约消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。
适合人群年轻女性
瘦身效果★★★
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