儿童如何保持健康体重
导读：超重可增加患高血压脑卒中心脏病癌症糖尿病的风险，肥胖者更易患骨关节病脂肪肝胆石症痛风内分泌紊乱心理障碍等多种疾患。
家庭生活习惯直接影响孩子一生的膳食模式。
父母是孩子合理膳食的最好老师和决定者。
7．维持健康体重需坚持，健康生活方式是根本（就餐习惯、业余生活、睡眠、心理压力等因素都可以影响身体对体重和能量平衡的调节）
坚持控制饮食与增加运动相结合，持之以恒，才能长期保持健康体重。
单纯节食减肥不可取，因为减去的体重还包含脂肪和肌肉等非脂肪成分。
控制饮食加运动，可以避免“减肥”的同时“减肌肉”。
耐力运动和肌肉力量锻炼同样重要。
附表
中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查bmi分类标准（千克/平方米）
点赞(0)
分享到：
