翻覆睡不着？如何摆脱睡眠

周医师介绍，以前老年人失眠比较多，现在年轻人失眠的也越来越多。中的失眠门诊挂牌才一个多月，每天门诊病人都在20人左右，其中年轻人就占了三分之一。

在失眠的各种成因中，精神因素占了很重要的位置。周男华医师说至少有50%至60%的失眠患者是由各种各样的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠，药物治疗的效果不会很理想，关键还是要解除患者心理上的障碍，对此患者可以进行心理咨询治疗。

周男华医师希望通过晚报提醒市民，偶然失眠是正常现象，不要把这看成是病。另外就是不要滥用药物。每天坚持适量的运动，入睡前可以听听轻音乐，养成良好的作息习惯等。