饭后八大坏习惯可能导致疾病

“饭后一支烟，快活似神仙”，很多人喜欢在饭后进行一些活动，例如吸烟等。专家表示饭后吸烟可能会损害肝脏、大脑及心脏血管。此外，很多饭后活动都会对健康产生不利影响。

1、饭后立即吃水果

现象很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案水果最好在两餐间吃

饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。