防乳癌学农村阿婆

三是学会疏解精神压力，保持心情愉快。

四是保持一定的运动量。

癌变是极少数的，定期普查可提高早期乳腺癌的发现率。70%左右的女性有乳腺增生，但乳房肿块也常被当做乳腺增生，。虽然乳腺癌安静时如“处子”，但它动起来却如“脱兔”，也爱乱跑，当肿块发展到2厘米左右、比较容易摸到时，已有半数病人发生了转移。

欧阳农学建议女性每月进行一次乳房自我检查，摸摸是否有肿块，腋窝是否有肿大的淋巴结。平时发现乳房异常胀痛不适，特别是出现乳房不对称、乳头内陷、乳房表面出现“酒窝”“橘皮”时，更要拉响特殊警报，尽快找肿瘤科或乳腺专科医生检查。

另外，定期体检时医生一再强调的措施。除了定期作乳腺钼钯χ线检查或乳房超声检查外，高危人群还可作乳腺磁共振检查。