防霾十二招热传专家称其靠谱

2戴口罩

口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

3穿长衣

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

4户外“短平快”

短暂停留、平和呼吸、小步快走。

5进屋就洗脸洗手

6用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

7擤鼻子

一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

8巧开窗

正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

9早睡觉

睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。