分享糖友过年怎么吃？

8.“无糖食品”的升糖指数可能比糖还高。

儿女为孝敬、亲朋为尊敬，过年过节“无糖食品”开始大流行。殊不知即使真正的“无糖食品”也只是不含蔗糖，糕点还是粮食做的，是多糖，同样会产生热量，另外糕点里还有大量的油，尤其是氢化油（反式脂肪酸），它对血糖的影响要比糖的影响大得多。相当部分“无糖食品”的升糖指数可能比糖还高。

9.年年有“鱼”，鱼该咋吃

春节的餐桌是少不了鱼的，糖尿病人饮食指导中也建议多吃鱼，马专家指出要注意一些吃鱼的细节一般讲海鱼、河鱼都很好，特别是海鱼质量更佳，但避免食用鱿鱼。平时少见的品种少吃，因为它们对糖尿病的影响不明。最好食用清蒸的鱼，油炸的尽量少吃。鱼肉虽然营养价值高，但也不能过量。要注意少用盐，特别是海鱼。

10.糖尿病人过春节，饮食、运动、药物控制、监测一个也不能少。