鲜蔬：5个瘦身好帮手
导读：土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。
萝卜
又名菜菔。现代研究发现，萝卜所含的维生素c比梨和苹果高数倍之多，还含有维生素b1、维生素b2、淀粉酶和微量的钙、磷、铁等。
萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化;能消除亚硝胺的致癌作用。所以，常吃萝卜，不但有利保持身材，还可防癌益寿。
试试这5个可爱的小菜把，会有不一样的效果哦!
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