负热量食物表格

菠菜平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

甘蓝含大量的钙和维他命c，能提高代谢速度。

苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。

西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

奇异果纤维含量丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

蛋维他命b2有助去除脂肪，烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。