各国有助睡眠妙招大搜罗

西班牙的睡眠专家建议有睡眠障碍的人，最好开诚布公地告诉密友亲朋让大家不要关注自己的睡眠。不然每到入睡时刻，那些关注都会不自觉地闯进脑海，压力指数会顿时狂增。同样，如果你身边的人有睡眠问题，请你也不要询问他，默默地帮他保持安静的睡眠环境就是最贴心的关怀啦。

泰国

草药治睡眠障碍

在泰国，用草药治睡眠障碍是比较流行的。泰国睡眠专家称，虽然草药治疗法缺乏严格科学的实验室研究，但由于在民间世代相传，也被经验证明有效，因而在泰国甚至亚洲都有较大市场。