根据目标选择减肥方法少做无用功

目标我希望在他的眼里身材更好，提高“性”趣

建议坚持锻炼

在过去的一年里，30%的职业女性表示在工作和家庭的双重压力下，她们无暇管理自己的身材，也总是“性”趣缺缺。这时选择合适的运动，不光可以帮你重塑体态，更能给你增加情趣。实际上，“性”趣的提升来自于精力、心情和自信，而运动锻炼恰恰可以同时增进这三方面。

研究表明，经常运动的女性拥有更柔韧的身体，这让重视自我形象的女性更容易脱离负面情绪。虽然几乎所有的运动都能让女生对自身感觉良好，但瑜伽在提升“性”趣方面可能最适合女性。因为它既能够锻炼韧带和身体舒展度，还能舒缓压力和紧张情绪，让你真正放松身心，重新愉悦起来，点燃对爱侣的渴望。每周1到2次的瑜伽，让你容易达到灵与肉合一的境界。除此之外，量力而行的力量训练也会帮助女性消除身体的痛点，让你在被触碰、抚摸时感觉更舒服。

解决节食和锻炼中的小难题

q大概每周减多少体重比较合适呢？

a合理的减肥速度是每周减重0.5~1公斤。