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根据肌群做减肥动作燃脂速度超快

导读：半蹲侧腰左右转锻炼肌群腹外斜肌腹内斜肌股直肌腹横肌腰方肌腰后弯伸展-拉长腹直肌，消胃凸塑造紧实马甲线做法

站立弯侧腰锻炼肌群腹内

斜肌、腹外斜肌、腰方肌、髂胫束。

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