关节扭伤处理先冷后热

辨扭伤程度看症状

关节扭伤后，受伤部位常有运动功能的改变，总体上会出现四种情况

1、疼痛扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。

2、肿胀关节扭伤部位出现不同程度肿胀，肌肉拉伤则肿胀不明显。

3、瘀血扭伤部位出现不同程度瘀血，表现为局部青紫或红紫，常围绕受伤关节。

4、运动障碍伤侧下肢常因疼痛而不能触地。腰部扭伤的伤员常不能做扭转动作。

紧急救治五大步

发生关节扭伤之后，受伤部位会发生炎性反应，如果处理得当，受伤组织可以自行修复，恢复运动功能。牢记五大急救步骤，能帮助你正确处理关节扭伤

1、停运动扭伤之后立即停止运动，坐下或躺下休息，将扭伤部位的衣物或鞋带松解。

2、急固定用夹板固定受伤部位，或者用布条、绷带包裹、固定伤处。

3、先冷敷用冰水或冰袋冷敷伤处，持续15～20分钟，在24小时内间隔冷敷3～5次。