合理运用闭目养生为健康加分

闭目养气

“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。

闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。

闭目解乏

读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻。这对迅速恢复疲劳和养生保健都大有益处。

闭目释烦

常言道“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为。

闭目养阳

适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重的高血压症，经常晒太阳能够维持血压稳定，12闭目动形老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的真谛，定会有意想不到的收获。